Se libérer du négatif par le sport

Le sport peut être un moyen de se libérer du négatif.

Aujourd’hui, le sport est souvent vu comme une technique pour perdre du poids, être “détox”. Et aussi pour devenir fitgirl, avoir des muscles saillants, et se regarder dans le miroir.

Le sport est dépassement de soi. Le sport est école de vie

Aimé Jacquet

Tous ces éléments sont uniquement les conséquences de la pratique sportive. Mais, ils ne devraient pas être les seules raisons pour se mettre au sport.

Le sport, c’est d’abord un moyen de se dépasser, de sortir de sa zone de confort. Et, d’oublier toutes le négatif que l’on peut avoir.

Pourquoi se libérer du négatif par le sport ?

Effectivement, le corps et l’esprit se concentrent sur l’effort, et le système nerveux relâche une molécule appelée dopamine. Cette dernière donne la sensation du plaisir et de la satisfaction. Le corps s’active, se motive, et on se surpasse grâce à de l’adrénaline.

En plus de cela, la respiration est aussi fondamentale lors d’une séance de sport. En effet, elle régule le flux sanguin, permet une bonne assimilation de l’oxygène nécessaire pour les muscles. Et, un basique, elle est fondamentale pour le cœur !

Prendre son temps pour respirer est essentiel pour bien récupérer pendant l’effort et les phases de repos. Alors il ne faut pas hésiter à respirer, ça devrait le faire non ? (voilà, voilà…).  

Une séance de sport guéri un moral qui est à plat, une journée qui nous paraît pas bonne, une dispute, quelque chose qui ne nous plaît pas. Faire une séance permet de penser à autre chose, de libérer son esprit de toute sensation négative.

Faire un entraînement, c’est un accomplissement, c’est une fierté personnelle, et il ne faut certainement pas en avoir honte. Chacun à son rythme, chacun à son niveau, on peut progresser, avec de la patience et de la régularité !

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Se libérer du négatif par le sport
J’adore la course à pied ! Et toi ?

La création d’énergie

Mais encore, il n’y a pas que ça. Le sport nous fait consommer de l’énergie, et ça tombe bien car notre corps est basé sur de l’ENERGIE !

En effet, au quotidien, notre corps a besoin qu’on lui procure de l’énergie. Pour se faire, il consomme des calories grâce à notre alimentation, matin, midi et soir. Cela nous permet bien entendu de travailler, et de faire toutes nos tâches de la journée.

Mais, si on consomme des calories… Cela signifie qu’à un moment donné, il faut en dépenser, afin de compenser l’apport calorique ?

Et bien je vous arrête tout de suite car je ne veux pas parler de calories, mais d’énergie. Si on donne de l’énergie au corps, il pourra les dépenser, pour en consommer de nouvelles.

C’est le cycle de l’infini (cf. économie circulaire, donc cycle sans fin). Sauf lorsque aucune dose d’énergie n’est consommée après en avoir ingéré.

C’est sûr que rester sur sa chaise de bureau toute la journée, l’énergie dépensée est minime !

Alors, pour compenser, faire une séance de sport, quelques jours dans la semaine a des avantages. Le sport permet au corps de maintenir son équilibre énergétique. Cela permet de se sentir beaucoup mieux dans son quotidien. Beaucoup plus de positif, moins de plaintes, de la fierté, de l’envie de bien s’alimenter pour mieux récupérer, et avoir le sourire aux lèvres.

En conclusion ?

Ecris comme ça, on a l’impression que c’est un rêve, pas vrai ? Cela restera un rêve tant que tu n’auras pas testé car je ressens au quotidien cette sensation, et je ne reviendrais pas en arrière sur la question de ma pratique sportive.

Tu veux vivre mieux dès aujourd’hui ? Trouve ton sport, teste, sort de ta zone de confort. Tu te remercieras d’avoir modifié un peu tes habitudes, d’avoir été assez curieux, pour mettre ton bien être en avant.

Et toi, est-ce que tu utilises le sport pour te sortir du négatif ?

The Cactus Adventure

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